ירידה במשקל
החלטתם שאתם רוצים לרדת במשקל?
מפחדים להתחיל בעוד דיאטה שתעבוד לתקופה קצרה ותימאס עליכם?
איך אפשר שלא? כשאנחנו לא אוכלים את האוכל שאנחנו אוהבים וחיים בתחושת "אסור לי/ מותר לי" המשלבת רגשות אשמה תמידיים זה פשוט לא כיף.
מניסיוני הבנתי שהשיטה להצלחה היא תזונה קשובה, שפויה ומותאמת אישית הכוללת אוכל משביע ,טעים, קל הכנה המתאים לסדר יומכם והעדפותיכם והכי חשוב ללא רגשות אשם.
מזמינה אותך לקבל את הכלים שילוו אותך תמיד והגעה למטרות תוך כדי בניית מערכת יחסים בריאה עם אוכל.
איזון סוכרת
בין אם אובחנתם עם טרום סוכרת ואתם רוצים למנוע הגעה לסוכרת,
או בסוכרת סוג 1 או 2 המטופלות בתרופות או אינסולין,
אני מזמינה אתכם לקבל את הכלים והידע להתמודדות עם מחלת הסוכרת ואיזון הסוכר.
אני מבטיחה שנגיע למטרות אלו תוך מתן כל הידע סביב מחלת הסוכרת, שילוב מזונות אהובים, המון סבלנות ,הכלה והתאמה אישית.
נפרולוגיה
מי שאובחן עם מחלה כלייתית מבין כמה מורכבות יש לתזונה המיועדת לשמור על תפקוד הכליות,
אפילו נשמע קצת בלתי אפשרי, אשלגן? זרחן? מלח? חלבון? סוכר?
אם אתם סובלים מאי ספיקת כליות, מטופלי דיאליזה, מושתלי כליה או תורמי כליה,
בעזרת השילוב של ניסיוני המקצועי והאישי הכולל חיים עם מחלת כליות כרונית, תקבלו אצלי את התזונה המתאימה ביותר עבורכם לשמירה על התפקוד הכלייתי ולהטבה עם בריאותכם בדרך השפויה ביותר.
אני מבטיחה לעשות סדר בכל המורכבות ולשתף אותכם בכל הידע שצברתי.
תזונת הריון
בהריון? המון מזל טוב!
רוצה לדעת מה בטוח לאכול בהריון? כמה מומלץ לך לעלות במשקל בתקופת הריון בין אם זה הריון עם עובר יחיד או תאומים?
אובחנת עם סוכרת הריון או מטופלת בהריון בסיכון?
אשמח ללוות אותך בתקופה מרגשת זו ולדאוג שאת והבייבי מקבלים את כל מה שצריך להריון בריא ורגוע.
תזונה מותאמת
אישית
אין עוד כמוך בעולם, עם סדר היום שלך והעדפותייך ולכן גם המלצות התזונה צריכות להיות מתאימות בדיוק לך.
בין אם חשבת על ירידה במשקל, עלייה או שמירה, תוכנית המותאמת לצמחונות/ טבעונות או העדפות אחרות אני פה לעשות זאת איתך בצורה הטובה ביותר.
ביחד נגיד ביי ביי לכל מה שחשבת על אוכל עד כה, ננפץ מיתוסים, נלמד להכיר ולזהות את תחושות נרעב והשובע, נגדיר את המטרה ונגיע אליה בדרך השפויה ביותר.
כלים לאורח
חיים בריא
בכל מקום בימינו מדברים על "אורח חיים בריא", מזה אומר?
מבחינתי אורח חיים בריא הוא שילוב של אכילה בריאה, פעילות גופנית ומערכת יחסים בריאה עם אוכל באמצעות כלים שילוו אותך כל החיים.
במפגשים נעבוד לא רק על מה וכמה לאכול אלא גם על לזהות את ה"מוקשים" -המחשבות שמעכבות אותנו וכיצד להשתחרר מהן, ניצור ביחד מחשבות מקדמות ובונות במטרה להשיג שינוי אמיתי ולא עוד דיאטה זמנית ומתסכלת.
תזונה קשובה
כולנו נולדנו עם מנגנון רעב ושובע, תינוק בוכה כשרעב ומפסיק לאכול כששבע.
מהר מאד אני מוקפים במסרים סותרים שמרחיקים אותנו מהדבר הכי טבעי שנולדנו איתו והוא הקשבה לאותות גופנו.
כל כך הרבה זמן הורגלנו להתעלם מתחושות אלו ולאט לאט נחזור ליסודות.
אני מאמינה שיש לנו את הכלים לאכול בצורה בריאה, טעימה, משביעה גופנית ונפשית, ביחד נלמד מחדש איך לאכול בצורה אינטואיטיבית וגמישה תוך הקשבה לגופינו וצרכינו.
שיפור מצב
בריאותי
בעקבות העבודה בקופת החולים וטיפול באלפי מטופלים שונים יש לי את הידע להתאים את התזונה
לרקע הרפואי האישי שלך, בין אם מדובר בכולסטרול גבוה, תת פעילות של בלוטת התריס, כבד שומני וכמובן נפרולוגיה וסוכרת שהם תחומי ההתמחות שלי.
בזמן בניית התוכנית נעבור על הרקע הרפואי, בדיקות הדם ותקבלו את כל הידע והכלים לשמור על בריאותכם.
